Salut à tous.

Je vous lache un moi pour payer les études et plus personne pour animer le blog!!!

Du coup rien de neuf si ce n'est qu'on a fait une nocturne mercredi soir en team sprint et que rare sont les motivés quand il faut agir! Du coup, quand même dix équipes, avec un merci à familles Duchamp-Hamonic-ponchon avec 9 coureurs donc pas loin de la moitiée des effectifs!!!

En gros, même quand on fait les choses bien (organisation, piste, epreuve coupe du monde, ça ne bouge pas dans le rang des coureurs.) on retente le coup l'année prochaine en mettant un  max de nocturnes avec l'esf, mais faut quand même comprendre qu'on veut du monde pour pas faire ça pour rien.

Faites passer ce message autour de vous.

Merci à vous et à très bientôt sur les dernières courses

matthieu

Dur de s'alimenter lors des courses de l'après midi.

D'après Fred Echavidre, le haut niveau s'alimente très tôt avant puis utilise des boissons d'attentes. En l'occurence, des boissons citronnées. Il doit me rapporter leur boisson d'attente pour après les JO. En ce qui concerne le repas, ce sont des hydrates de carbone classique style pâtes, et ils ne proscrivent pas les protéines, certains prennent même du jambon.

Pour ceux qui ont mal au ventre pendant la course, d'après Edith Filaire prof à l'UFR STAPS et DU de diététique, c'est du à une alimentation trop riche en sucre rapide. la boisson d'attente ne doit donc pas être trop glucosé. En ce qui me concerne, le Punch power est très bien pendant la course (style foulée) mais trop sucré en avant course. donc Edith m'a conseillé de réduire de moitié la concentration en boisson d'attente avant d'avoir une spécifique comme celle de Fred au citron.

Ce qui devait être une double course s'est en fait soldé par une unique course, mais qui en valait bien deux!! rien qu'à voir le temps de course. En effet la course de Samedi s'est révélé très difficile tandis que celle de dimanche trop facile car annulée. En effet, Laetitia ayant fait brûler le gateau, ils on préféré annuler que de voir Seb faire une hypoglycémie à l'arrivée. Bref, annuler à cause de la neige, ça reste quand même un rêve de fondeur!!!! mais bon je suppose qu'elle sera reportée en fin de saison, et ça peut être une bonne occasion de rassemblement.

Sinon, si vous voulez voir les résultats, n'allez pas sur la montagne, je suis en train de leur faire un procès, car tous mes sponsors m'ont laché à cause d'eux. mais l'essentiel se résume dans : ENCORE DES EFFORTS A FAIRE!!! et oui 2-3-4 et 6 pour l'équipe c'est très bien, mais les victoires ça parle plus donc faut tenir le coup, la saison est longue et pour la plupart, on a commencé tard, donc le plus beau reste à venir. Alors on reste motivé et on continue à échanger. Je vais poster un message spécial diététique pour savoir comment s'alimenter un après midi de course...

Encore un double week end qui s'annonce, samedi pavin, dimanche laubert.

Bref j'ai déjà rangé les F1, j'ai de la réserve, je sors les 6, les 4, les S2 ce week end. Peut être une autre dernière paire mais on verra samedi.

Faudra prévoir double cake dimanche parce que va falloir encore envoyer du gros.

A vos ceras...

le Seb, :)  JUST DIOT EAT !!

un conseil d'avant course voir d'après course : http://envoiedugros.free.fr/

Equipe au grand complet dimanche à Autrans pour la foulée.

Belle foulée cette année avec surtout beau temps et neige glissante. Par contre beaucoup de casse avec Jacky sans batôn et Paul sans chaussure (et peut être sans voiture). Tous les coureurs ont participé au 42 sauf Bernadette à qui l'on peut faire un grand "bravo" pour avoir remporté le 20 kilomètre et Laetitia qui préferait faire le dakar entre Nove mesto et Autrans.

Pour les autres, vous êtes assez grand et on va pas tout faire pour vous alors allez voir sur : http://www.lafouleeblanche.com/RESULTATS%20FOULEE%20DIM1NCHE.xls

Deuxième gros week end de course!

Course mass start libre au Forez Samedi et contre la montre dimanche au Meygal

Belles performances de l'équipe avec une belle victoire de Seb au Meygal en contre la montre et une flopée de podiums et de places d'honneur pour les autres.

En ce qui concerne la coupe d'europe de Pras de Lys, il est conseillé d'avoir été dans les 20 premiers lors d'un nordique challenge. celà réduit un peu les marges de maneuvrer. Du coup, je pense que la foulée sera déja un bon compromis!!!!

TEAM « MASSIF CENTRAL » SKI NORDIQUE

Premiers réglages

Grâce à une neige abondante, la saison de ski nordique a redémarré très tôt cette année au niveau des entrainements et les compétiteurs ont rechaussé les planches depuis mi-décembre. 1er gros week-end chargé de compétitions dans le Massif Central puisque samedi avait lieu le grand prix du Gévaudan organisé par le SNAT Langogne à la Chavade en Ardéche et dimanche la course de l'Acréchade à Super-Besse où était présente l'équipe Défi Massif Central

Cette équipe, forte de 10 des meilleurs coureurs de ski de fond du Massif Central (dont 7 lozèriens !), est composé cette année de Gilles Metge (SC Mont-Aigoual), Jacky Ribeyre (SC Margeride), Paul Laurés (SC Margeride), Thierry Bedos (SNAT Langogne), Benjamin Monnier (ASPTT Mende), David Julien (SC Terres de Randon), Laetitia Prouhèze (SC Terres de Randon), Mathieu Rouveix (SC Besse), Sébastien Gagneur (AC Clermont-Ferrand), et Bernadette Roche (ADDSN Ardéche) .

Compétition éprouvante le samedi avec des conditions de neige inégales tout au long du parcours qui ne pardonnait pas d'erreur sur le fartage des skis surtout en style classique : quelques concurents en ont fait les frais et se sont retrouvés "scotchés" sur la piste. Conditions meilleures le dimanche en Auvergne avaec une bonne glisse dans un décor magnifique et presque 250 participants à cette course de fond populaire. Pour cette reprise donc, les membres masculins de l'Equipe Massif Central se sont fait damner le pion par le clermontois Jean-François Duchampt en très grande forme qui remporte les 2 courses. Néanmoins 2 membres de l'équipe, le lozèrien Paul Laurés, en style classique samedi sur 10 kilomètres, et l'auvergnat, Mathieu Rouveix, en style libre dimanche sur 15 kilomètres, monte sur la 2ème marche du podium. Chez les féminines, victoire samedi pour le "Team" grâce à l'ardéchoise Bernadette Roche sur ses terres alors que la lozérienne Laetitia Prouhèze pour sa course de reprise terminait 2ème à l'Acréchade.

Les 2 petits nouveaux 2005-2006 de l'équipe, les 2 lozèriens Benjamin Monnier et David Julien participaient eux ce week-end à une course de ski orientation (ski de fond + CO) à Méaudre dans le Vercors. Dans un contexte très relevé et, avec des respectivement 6ème et 8ème place en individuel et une magnifique 3ème position dans le relais à 2 par équipes, les lozèriens revenaient globalement satisfaits même s'ils s'avouaient un peu déçus de leur prestation sur la partie ski.

La majeure partie de l’équipe sera ce dimanche en Haute-Loire pour une compétition au Meygal en style libre (10 km pour les hommes et 7,5 km pour les femmes).

Jérôme Prouhèze

Course qui s'est déroulée au col des supeyres. Air -7 le matin au départ. Neige soufflée, glace, ski cross par endroit. Bref les ingrédients des courses auvergnates.

Un plateau correct, seul Gilles n'a pas pu venir. Sur 15 km contre la montre victoire de Sebastien GAGNEUR avec Jeff DUCHAMPT pas très loin, et Matthieu ROUVEIX pour compléter le poduim. Deux membres de l'équipe sur le poduim. Bravo !

Vends chaussures classique en 41
Modèle IX-IUM occasion 40 Euros
matthieu.rouveix@free.fr

La première course officielle auvergnate aura lieu dimanche matin dans le forez
1° depart 9h30 aux Pradeaux ou aux Supeyres
Inscriptions:   m.rodary@tiscali.fr